女の失語症人に適性保健体操

Pは有性性、性高潮に欠け、または生で性生活質が以前の場合、悩んでいることを感じます.を通じて鍛えて棟の骨盆底、臀部、太ももや腹部の筋肉を強化し、子宮膣や、腸の機能によって、あなたの性機能の向上と増加.長期堅持して鍛えて、あなたはきっと1つのセクシーな、かわいい女性になります!

1 .腹筋練習<P>強健の腹筋は理想的な機能を保つ重要な条件です.あおむけ、両足は屈撓、両手は膝を抱え、膝を胸に、少し力を入れ、両手に少し震え、ゆっくりリラックスさせる.続けて、足を伸ばして、足を伸ばし、膝を胸に、5回も繰り返してやる.最後に、両手平は体侧、両足は伸ばして5回、左右の足とそれぞれ5回挙げて.

骨盤練習

では骨盤練習<P>は骨盤前後で運動に対して盥部と腹部の筋肉が非常に重要です.スクワット,両ひざを軽く曲げて、両足を離れて60 cmぐらいで、両手を腰にあてる.吸気、骨盤の前押し.呼気、骨盤引き戻す、同時にお尻は、できるだけ後ろにして.繰り返し10回繰り返す.

マッサージ練習

マッサージ練習<P>マッサージ練習は、増加性快感体験.あおむけ、2,失語症、両ひざ、足部、膝から太ももにマッサージし、足の根後には、後にマッサージ.マッサージで吸気、手は膝時呼気、繰り返して5回繰り返し.マッサージはリラックスし、体験動作による全身性快適感を注意してください.

4.脚練習

p展足練習は太もも内側筋を鍛えて.スポーツトルソ、太もも時、腹圧作用は膣に作用し、快感を生じ、同時に膣口開張、局部の血気は流暢である.座って、両手を後になって、左足屈立右足を外転、平置きを敷く.ヒップアップ、左足外転、略を伸ばして、お尻を交換して、右足に同じ動きを繰り返し、ご回.

開張練習

5 .開張練習<P>開張练習练習练習练習练習练習、女性は子宮、膣と盥部筋肉の感覚を増強することができて、女性は子宮、膣と盥部筋肉の感覚を強めて.あおむけ、ひざまずい、太もも、膝、太ももに置いて、足の根には、同じインチの中には、ゆっくりと太ももを伸ばし、非常に快適な感じです.あおむけ、両足は離れ、マイクロ屈、左手は左に腹部、肩甲骨、太腿、太もも内側筋肉が緊張感を持っています.ひざがゆっくりと漕ぎ運動、太ももの内側で快感が現れて.こんな感じがするときには、焦点恥骨隆突か所、そして上とても恥骨が、お尻を離れないパッド.

6 .押し出す陰門練習<P>は、お尻と太もものボディービル、筋肉は弾力性があります.俯せ、上肢侧展平置きで、右足に伸ばして、左足を機に右足,足をぴんと、左ひざなるべくトライ.ねじれない髋部、そして腰、腹が動かない、維持じゅう秒、左足で、これで同じ動き.膣口や陰唇のプレッシャーも大きく、左右足ずつ繰り返して

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